พวกเราแต่ละคนก่อให้เกิดผลเสียที่ระบบของกินของพวกเรามีต่อโลกใบนี้ พวกเราทุกคนสามารถขมักเขม้นที่จะทำให้โลกเป็นสถานที่ที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงขึ้นผ่านความเคลื่อนไหวนิดๆหน่อยๆแม้กระนั้นสามารถทำเป็นในของกินของพวกเรา

 

1. กินผักรวมทั้งกินผลไม้เยอะขึ้นเรื่อยๆ

ผักและก็ผลไม้ดีต่อร่างกายของพวกเราแล้วก็โดยมากทำให้เกิดผลกระทบต่อสภาพแวดล้อมต่ำ มีข้อละเว้นเนื่องจากว่าบางสิ่งจำเป็นต้องใช้ทรัพยากรเยอะมากสำหรับการขนส่งรวมทั้งรักษาความสดใหม่ฉะนั้นการกินอาหารกลุ่มนี้ให้ลดน้อยลงก็เลยสามารถเพิ่มความ จีรังยั่งยืน ของของกินของพวกเราได้

2. กินในเขตแดนเมื่ออยู่ในช่วงฤดูกาล

ของกินที่ปลูกเอาไว้ภายในเขตแดนบางทีอาจเป็นช่องทางที่ยืนยงแม้พวกเราเลือกของกินที่อยู่ในช่วงฤดูกาลที่พวกเราอาศัยอยู่ เงินลงทุนสำหรับเพื่อการผลิตหรือจัดเก็บของกินในเขตแดนนอกจากฤดูเติบโตตามธรรมชาติบางทีอาจสูงขึ้นมากยิ่งกว่าการขนส่งอาหารตามฤดูที่อื่นๆ

3. เลี่ยงการทานอาหารมากจนเกินไป

การบริโภคเฉพาะสิ่งที่พวกเราอยากได้ช่วยลดความจำเป็นสำหรับการหาของกินของพวกเราโดยการลดการสร้างส่วนเกิน นอกจากนั้นยังช่วยทำให้พวกเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงรวมทั้งหลบหลีกการเพิ่มน้ำหนักมากจนเกินความจำเป็น การ จำกัด ของกินเล่นในของกินที่ให้พลังงานสูงและก็มีสารอาหารต่ำและก็ให้ความเอาใจใส่กับขนาดของส่วนประกอบล้วนเป็นแนวทางที่มีคุณประโยชน์สำหรับในการเลี่ยงการบริโภคเยอะเกินไปโดยไม่จำเป็น

4. เลือกอาหารทะเลที่มีที่มาที่ไปอย่างยั่งยืน

ปลาเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ดีต่อร่างกายซึ่งมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการแลเห็นธรรมดาหลักการทำงานของสมองแล้วก็สุขภาพของหัวใจ แม้กระนั้นการจับปลามากเกินความจำเป็นทำให้จำนวนปลาในป่าหมดลง เพื่อได้รับผลดีจากสารอาหารที่จำเป็นต้องและก็ลดแรงกดดันต่อปลา