ผิวขาวใสเพอร์เฟ็ค เป็นเครื่องหมายของความสวยงามที่ไม่ว่าใครก็ประสงค์ต้องการจะมี คนจำนวนไม่น้อยก็เลยอุตสาหะที่จะคัดสรรทุกวิธีการที่จะทำให้ผิวดูกระนายสิบงใส ไม่ว่าจะไปพบแพทย์ผิวหนัง หาซื้อสินค้าสำหรับดูแลผิวพรรณกิ่งก้านสาขาต่างๆ pgslot และยังรวมไปถึงการยินยอมเจ็บตัวเพื่อฉีดสารต่างๆนานาให้ขาวขึ้น แม้กระนั้นก็ดูเหมือนแนวทางก่อนหน้านี้ที่ผ่านมาจะยังไม่ใช้แนวทางที่ทำให้ผิวสวยได้อย่างคงทน

 

แม้กระนั้นอย่าพึ่งจะยอมแพ้ไป เพราะว่านอกเหนือจากการดูแลตนเองจากข้างนอกอย่างเดิมทำมาแล้ว ยังมีแนวทางกู้คืนภาวะผิวให้กลับมาขาวใสได้จากด้านใน ด้วยการให้ความสนใจในเรื่องของของกินเพื่อได้รับสารอาหารผิวจากธรรมชาติอย่างมากด้วย 3 เมนูอาหารที่รับประทานแล้วดี...แบบงี้คนต้องการมีผิวสวยร่างกายแข็งแรงต้องห้ามพลาดเลยล่ะ!

 

 

1. ของกินผิว ขาวใสด้วยพันธุ์ไม้เครือญาติ ‘มะ’

 

มะนาว มะเขือเทศ แล้วก็มะละกอเป็นพืชแปลกที่ช่วยปรับผิวสวยใสได้จากด้านใน เพราะเหตุว่าพืชทั้งยัง 3 ประเภทนี้มีสารอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อผิวพรรณในด้านต่างๆดังต่อไปนี้

 

● มะนาว

หลายท่านบางครั้งอาจจะยังไม่เคยทราบว่า pgslot น้ำมะนาวที่พวกเราใช้เพื่อขัดผิวหรือกำจัดสิวเสี้ยนข้างนอกจะมีประโยชน์ซึ่งสามารถนำมาช่วยทำให้ผิวสวยและก็สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงได้จากข้างในด้วยด้วยเหมือนกัน เพียงคั้นน้ำมะนาวมาดื่ความเห็นดต่อกันขั้นต่ำ 2 อาทิตย์ ก็จะก่อให้ร่างกายได้รับวิตามินซีแบบเต็มผล

 

ซึ่งช่วยให้หน้าใส, ผิวพรรณสดใส, ป้องกันการเกิดสิว, ลดปัญหาหน้ามัน, จัดการกับปัญหาเค้าหน้าหมองคล้ำเกินวัย, ลดลางเลือนจุดด่างดำ และก็ช่วยลดคอลเลสเตอคอยลในเลือดได้อีกด้วย

 

● มะเขือเทศ

เรียกว่าเป็นพืชสารพัดประโยชน์เลยก็ว่าได้กับ ‘มะเขือเทศ’ เพราะว่าให้สารอาหารทั้งยังวิตามิน ธาตุต่างๆและก็สารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants) อย่างไลวัวปีนป่ายที่จะสามารถช่วยให้ผิวมองขาวกระจ่างขาวใสอย่างเป็นธรรมชาติ นอกจากนั้นยังช่วยทุเลาอาการผิวไหม้จากแดดและก็ช่วยยั้งการเหี่ยวย่นของผิวได้

 

สำหรับแนวทางการกินก็สามารถเลือกได้ทั้งยังการกินแบบปรุงสุก หรือผ่านความร้อนโดยใช้น้ำมันสำหรับเพื่อการปรุงร่วมด้วยก็จะช่วยปรับให้ร่างกายซึมซับสารไควัวป่ายปีนเจริญเยอะขึ้น

● มะละกอ

รู้กันหรือเปล่าว่า ปัญหาท้องผูกเป็นต้นเหตุหนึ่งที่ทำให้ผิวมองไม่ขาวใสแล้วก็ซึมเศร้า เพราะเหตุว่าร่างกายจะซึมซับพิษจากกากของกินที่บูดเน่า อาทิเช่น กำมะถัน, ไนโตรเจน, สารแอมเนีย, อินโดลมีแทน ฯลฯ ในไส้ไปสู่กระแสโลหิต ส่งผลให้เกิดอาการสิวเห่อและก็ผิวหนังหยาบกระด้างตามมา

ซึ่งของกินผิวจากธรรมชาติที่ช่วยแก้ปัญหาท้องผูกได้แบบทันใจ โน่นเป็น ‘มะละกอ’ ผลไม้วิตามินซีสูงที่ช่วยทำให้ปรับถ่ายได้ชำนาญไปพร้อมๆกับการบำรุงผิวให้ผ่องแผ้วด้วยสารเบต้าแคโรทีนที่จะกลายเป็นวิตามินเอเมื่อไปสู่ร่างกาย

2. ของกินผิว ขาวใสได้ด้วยการรับประทานอาหารประเภทเนื้อสัตว์

ไม่ใช่เนื้อสัตว์ทุกหมวดหมู่ที่ทำให้ผิวขาวใสได้จากด้านใน แต่ว่าควรที่จะทำการเลือกบริโภคอาหารจำพวกที่เป็นเนื้อสัตว์ในชนิดที่มีโปรตีนสูง หรือกรดไขมันดี ยกตัวอย่างเช่น ปลาแซลมอนและก็เนื้อไก่

● ปลาแซลมอน

การกินปลาแซลมอนจะช่วยให้ผิวขาวใสแล้วก็เรียบเนียน ของกินผิวสวยจากกรดโอเมก้า 3 ที่ช่วยเก็บกักความชื้นของผิวเอาไว้ให้ผิวเต่งตึงมองดูร่างกายแข็งแรง รวมทั้งยังมีแร่สิลีเนียมที่ช่วยคุ้มครองผิวไม่ให้ได้รับแสงแดดรังแกไปพร้อมเพียงกันด้วย

● เนื้อไก่

ส่วนเนื้อไก่จัดเป็นโปรตีนที่มีไขมันและก็แคลอรีน้อย แถมยังย่อยง่ายก็เลยเหมาะกับชายหนุ่มๆผู้หญิงที่ปรารถนาลดหุ่นแล้วก็ต้องการเสริมของกินให้ผิว แต่ว่าโน่นยังไม่ใช่ผลดีทั้งปวงของเนื้อไก่ เนื่องจากในด้านผิวพรรณเองเนื้อไก่ก็ยังเข้าไปช่วยซ่อมบำรุงส่วนที่ผุกร่อนทำให้ผิวมีความยืดหยุ่นแล้วก็มองอ่อนกว่าวัยที่ควรจะ

3. อาหรผิว ขาวใสได้ด้วยเครื่องดื่มสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง

ไม่ใช่แค่ของกินแค่นั้น แม้กระนั้นเครื่องดื่มเองก็มีส่วนช่วยทำให้ผิวที่เคยหยาบกระด้างกลับมางามใสได้ ซึ่งพวกเราขอกล่าวถึงมาเป็น 3 รายการอาหารสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงที่สาย Healthy การันตีมาแล้วว่าช่วยเรื่องผิวพรรณได้!

● นมถั่วเหลือง

อย่างที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่า ถั่วเหลืองเม็ดเล็กๆนั้นอุดมไปด้วยคุณค่าหลายประเภท ไม่เว้นถึงแม้ว่าจะในเรื่องผิวพรรณเองก็ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับผิวด้วยสารไอโซฟลาโวน (Isoflavone) ซึ่งเป็นสารในพืชที่มีสาระทำให้ริ้วรอยที่มีดูจางลง หน้าขาวกระนายสิบงใสขึ้น และก็ช่วยป้องกันผิวจากรังสี UV ในแสงตะวัน และก็เป็นของกินผิวที่หาดื่มง่ายอีกด้วย

 

● ชาเขียว

สำหรับคนไหนกันแน่ที่ถึงวัยใกล้เลขสี่ แน่ๆว่า จะต้องประสบเจอกับปัญหาเรื่องริ้วรอยรวมทั้งความหย่อนยานคล้อยของผิวหนังที่ไม่กระชับเสมือนยุคครั้งยังสาว เสนอแนะว่าให้เลือกเครื่องดื่มประจำตัวเป็นชาเขียวที่มีคุณประโยชน์คุ้มครองปกป้องผิวจากมลพิษแสงอาทิตย์รวมทั้งช่วยชะลอริ้วรอยที่วัยด้วยสารที่ชื่อว่า Catechin (ติดอยู่เทคุ้นชิน) ซึ่งเป็นของกินผิวที่ช่วยทำนุบำรุงสุขภาพผิวให้แข็งแรงได้มากกว่าที่เคย

 

● น้ำดื่ม

ถ้าเกิดเอ่ยถึงเครื่องดื่มที่เยี่ยมที่สุดสำหรับมนุษย์เรา แล้วก็เป็นของกินผิวที่ยอดเยี่ยม น่าจะหนีไม่พ้น ‘น้ำกิน’ ซึ่งเป็นตัวช่วยสำหรับการขับของเสียจากร่างกาย รวมทั้งช่วยทำให้สมดุลในร่างกายให้ดียิ่งขึ้นได้ เพียงเริ่มกินน้ำให้ถึงวันละ 8 แก้ว เพื่อร่างกายมีการอิ่มน้ำ รวมทั้งมีผลต่อผิวพรรณที่หยาบกระด้างให้กลับมาแจ่มใสแล้วก็เปียกชื้นได้อีกที

 

 

สรุปเมนูอาหารผิว ช่วยทำให้ผิวขาวใส

จะมีความคิดเห็นว่า ของกินที่ทำให้ผิวขาวใสได้ไม่มีความจำเป็นควรเป็นสินค้าอาหารเสริมที่อาจจะเป็นผลให้เป็นผลใกล้กันกับร่างกาย แม้กระนั้นเป็นของกินที่พวกเราสามารถหารับประทานในชีวิตประจำวันได้อย่างง่ายๆซึ่งชนิดของกินผิวที่เอามาเสนอแนะทั้งปวงนี้ นอกเหนือจากที่จะให้ท่านผลดีกับผิวพรรณแล้ว ยังช่วยพวกเราในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดหุ่น การขับถ่าย รวมทั้งระบบเผาผลาญได้ดิบได้ดีอีกด้วย

 

อย่างงี้สิ! ถึงจะเรียกว่า อาหารเพื่อคนที่รักสุขภาพที่มีผลดีกับร่างกายจากข้างในสู่ด้านนอกแบบโดยความเป็นจริง อย่างไรก็อย่าลืมเสริมรายการอาหารกลุ่มนี้เข้าไปในมื้อของกินหลักที่คุณกำลังรับประทานอยู่ด้วยนะ ยืนยันว่า คุณจะมีผิวจะงามใสสมใจอยากในเร็ววันได้อย่างแน่แท้ :)